Массаж — это механическое воздействие на тело: поглаживания, растирания и разминания, вибрационные и ударные техники. Его цель — лечебно-оздоровительная и расслабляющая. Он проводится всем группам населения, от профессиональных спортсменов до маленьких детей.

Массажные техники были известны ещё в античные времена — в Древней Греции и Риме к ним обращались атлеты и гладиаторы, в Индии, арабских странах и Китае они входили в комплекс базовых лечебных процедур. Сейчас разные техники используются в официальной медицине.

Существует много видов массажа: классический, лечебный, расслабляющий, косметический, спортивный. Отдельно идут висцеральные и остеопатические техники. Здесь речь пойдёт о классическом массаже для мужчин, женщин и детей от 5 лет.

4 главных позитивных эффекта

1. Разработка и насыщение кислородом мышц. Воздействие на мышцы увеличивает их эластичность без выделения молочной кислоты — извечной спутницы физических упражнений. Уже после первого сеанса отступают боли напряжения, тело согревается и расслабляется. Он полезен людям, страдающим от мышечной атрофии: врачи часто назначают лечебные сеансы мужчинам, женщинам и детям, чтобы снять симптомы и облегчить состояние.
2. Улучшение состояния нервной системы. Нервная система напрямую связана с кожей. Умелый массажист стимулирует регенерацию нервов, может успокоить их или напротив — возбудить, а регулярные сеансы способны благотворно повлиять на состояние всей периферической нервной системы и укрепить связь коры головного мозга с внутренними органами и мышцами.
3. Позитивное воздействие на сердечно-сосудистую и лимфатическую системы. Массаж помогает справиться с застойными явлениями кровообращения: кровь приливает к мышцам и коже, из-за чего левому желудочку и предсердию становится проще работать. Расширяются сосуды, подключаются резервные капилляры. И наконец, увеличивается выработка лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина — это полезно для больных анемией.
4. Улучшение жизненного тонуса. Массаж может быть не только лечебной процедурой — это отличный способ расслабиться и отдохнуть. Грамотное воздействие на организм бодрит, увеличивает тонус. После сеанса пациент выходит отдохнувшим и готовым на новые свершения!

Как часто нужно делать массаж

Без личной консультации ни один массажист не скажет, как часто нужно делать массаж. Количество сеансов зависит от состояния здоровья, жалоб, анамнеза, индивидуальной реакции, отклика на воздействие. Специалист проводит первую процедуру, а потом даёт рекомендации.

В среднем, массажисты назначают около 12–15 сеансов по 1–2 раза в неделю — это если говорить о профилактических техниках. Их можно повторять каждые 6 месяцев. Но сказать точно, сколько сеансов массажа нужно делать, специалист сможет только после встречи.

Грамотный массажист постоянно отслеживает самочувствие пациента, через каждые 3–4 сеанса интересуясь, как он себя чувствует, как процедуры повлияли на его организм, а потом корректирует или продолжает лечение.

Что нужно сделать перед массажем

Простые рекомендации помогут вам понять, что нужно сделать перед массажем. Никаких правил нет — есть только советы, выполнение которых усилит положительный эффект от процедуры:

• Успокойтесь. Желательно приходить на сеанс в расслабленном состоянии. Для этого постарайтесь приехать за 10–20 минут до начала, чтобы посидеть и отдышаться.
• Не используйте сильную парфюмерию. Запахи могут будоражить, некоторые — приводить сознание в состояние готовности и стимулировать. Это помешает расслабиться.
• Не ешьте за час до процедуры. Посетите уборную.
• Расскажите мастеру обо всех особенностях своего организма. У вас есть проблемные места, индивидуальная реакция? Обязательно скажите об этом до сеанса. То же касается аллергии на масла и присыпки.
• Не молчите, если вам стало неудобно или неприятно в процессе процедуры. Обратная связь поможет сделать сеанс лучше.
• Устройтесь как можно удобнее на массажном столе. Неудобная поза приведёт к лишнему напряжению мышц, вы будете постоянно отвлекаться.

Вот и все рекомендации касательно того, что нужно сделать перед массажем. Подробнее расскажет массажист во время предварительной консультации. Он же объяснит, как часто нужно делать массаж, как подготовиться, чего ожидать.

На приём вы можете записаться прямо сейчас по телефону: 8 (905) 559 93 96. Мы находимся на переулке Оптический в Красногорске, процедуру мужчинам, женщинам и детям старше 5 лет проводит лицензированный мастер-остеопат Скиба Владимир Викторович с опытом более 10 лет.